Mae modd i fywyd achosi straen ar brydiau. Rydyn ni wedi casglu ynghyd ffyrdd gwych i chi a'ch plentyn yn ei arddegau ymlacio isod, ynghyd â gweithgareddau hawdd a all eich helpu chi i ddiffodd a dod o hyd i ffyrdd o reoli'r straen o ddydd i ddydd tra'n sefydlu cwlwm agos gyda'ch gilydd.
'Invite Energy' – Ymwybyddiaeth Ofalgar gyda Blue Mind Wellbeing
Mae'r fideo Saesneg yma'n cynnig awgrymiadau gwych i chi ar gyfer ymwybyddiaeth ofalgar i'ch helpu chi i ddechrau bob diwrnod mewn ffordd dda, p'un a ydych chi'n un sy'n mwynhau'r bore ai peidio!
'Mindfulness – Letting Go'
Mae'r fideo Saesneg yma'n yn cynnig technegau ymwybyddiaeth ofalgar gwych a all eich chi helpu i adael teimladau ac emosiynau negyddol i fynd: